Korean Life

퍼팅 실력 높이기 연습
스코어를 줄이기 위해서는 가장 많이 사용하는 퍼터를 항상 연습해야 한다. 프로 선수들도 가장 기본적으로 많이 하는 연습이 퍼팅 스트로크 연습이다. 따라서 연습장과 집에서도 연습 가능한 퍼팅 연습 방법에 대해 소개하고자 한다.

1. 도구를 이용하라
얼라이먼트 스틱, 클럽 등 어떤 것이든 좋다. 백스윙을 똑바로 하는지 확인할 수 있는 도구를 이용해 눈으로 확인하며 공을 맞춰보자. 클럽이 지나갈 만큼 수평으로 놓고 스트로크 연습을 하자. 왼발과 오른발 사이는 어깨 넓이로 벌리고 발과 발 사이를 똑바르게 스크로크한다. 하루 연습량을 정해 놓고 보름 정도 스트로크 연습을 하면 실력이 놀랄만큼 향상되리라 확신한다.

집에서는 카펫이 깔린 곳에서 연습을 하면 된다. 일단 컵을 누이고 보폭을 한 걸음부터 다섯 걸음까지 정해 놓고 걸음마다 공을 놓아 컵을 향해 똑바로 보낼 수 있도록 스윙 크기에 따른 거리감을 익힌다.

퍼터 중앙을 정확하게 맞추는 연습을 위해 퍼터 중앙의 공이 맞는 부분 바깥을 고무줄로 묶어 공이 정확히 중앙을 맞힐 수 있도록 연습한다. 그리고 퍼팅 스트로크를 할 때 바닥을 스치며 헤드의 수평이동이 부족할 때는 동전2~3개를 놓고 치는 연습을 하는 것도 도움이 된다.

2. 그린에 올라갈 때부터 공과 홀컵 경사를 파악한다
그린에 올라온 공을 향해 가면서 홀컵과 공의 경사로를 파악하며 마크를 하며, 반대편으로 가서 확인을 하고 다시 공쪽으로 오며 발걸음으로 거리를 측정한다. 이는 다른 플레이어의 퍼팅에 방해를 주지 않는 범위 내에서 하며, 왔다갔다 하면 시간이 많이 소요되니 부지런히 움직여야 한다.

정확한 방향을 찾아 적당한 강도로 임펙트하면 볼은 반드시 홀에 떨어진다. 따라서 퍼팅을 잘하기 위해서는 퍼팅 라인을 잘 읽는 것이 중요하다. 아마추어 골퍼들은 퍼팅 라인을 읽는 법에 소홀하거나 실전경험이 부족해 실수를 하곤 한다. 프로 선수들은 그린에 올라갈 때부터 그린 경사를 면밀하게 살피며 머릿속으로 이미 퍼팅을 준비하고 있다.

간혹 착시 현상이 있을 수 있으니 공과 홀컵을 기준으로 사방을 살피도록 한다. 또한 그린 옆에 호수가 있다면 잔디가 호수 방향으로 누워있으니 경사를 보다 많이 계산하는 것도 하나의 팁이다.

그리고 라운드하는 시간대도 고려한다. 이른 아침에는 아직 이슬이 남아 있고, 해가 질 무렵에는 잔디가 자라므로 공을 조금 더 보내줘야 한다. 정오를 전후한 시간에는 잔디가 말라 있을 수 있으니 속도와 휘어지는 각도를 좀 더 생각하고 계산해야 한다.

마지막으로 가장 신경을 써야 할 부분이 홀 반경 한 뼘이다. 퍼터를 떠난 볼은 처음에는 직진하려는 힘이 강해서 경사를 잘 타지 않지만 홀에 가까워지면서 힘이 약해져 라인의 영향을 크게 받게 된다. 또 홀 주위는 볼록하게 솟아 있어서 힘이 너무 약하면 절대 들어가지 않는다. 반드시 홀을 한 컵 지나가게 쳐야한다는 것을 잊지 말자.

3. 짧은 퍼팅으로 자신감을 쌓자
짧은 퍼팅을 놓치는 건 치명적이다. 이런 실수를 하지 않기 위해서는 많은 경험으로 자신감을 쌓는 게 중요하다.

라운드 직전 연습 그린에서 그린의 속도 등을 체크를 할 때 1미터에 공들을 놓고 반복적으로 홀컵에 넣는 연습을 한다. 자신감을 위한 일종의 자기최면이다. 이때 과감한 퍼팅으로 홀컵 뒷벽을 보며 연습한다. 실전에서도 이런 자세가 필요하다.

4. 짧은 퍼팅 성공율 높이기
3퍼트는 크게 두 가지 원인이 있다. 롱 퍼터의 첫 번째를 실수해 두번째 퍼트가 한 번에 성공이 안 된 경우, 그리고 1.5미터 이내의 짧은퍼트를 실패한 경우다. 후자가 자신에게 해당된다면 다음의 2가지 연습으로 극복할 수 있다.

1) 팔뚝과 눈의 위치를 정확히 정렬한다
휘어짐이 거의 없는 짧은 퍼트에서는 자세 정렬이 중요하다. 먼저 어드레스 시 양팔뚝이 서로 수평을 이루도록 한다. 아래를 내려다보며 양팔이 서로 수평을 이루는지 살펴보면 혼자서도 얼마든지 자세를 교정할 수 있다.

혹은 다른 골퍼를 타겟 라인의 연장선상에서 자신의 옆으로 세워놓고 팔이 올바른지 봐 달라고 부탁한다. 이 경우 왼팔이 오른팔에 가려져 보이지 않아야 하며 보인다면 퍼트라인에 대해 어깨가 열린 상태나 닫힌 상태로 셋업을 한 것이다.

2) 눈을 볼과 퍼트 라인 바로 위에 위치시킨다
어드레스를 취한 뒤 왼쪽 눈에서 볼을 떨어뜨려 볼이 놓여진 바로 위로 떨어지면 올바른 위치다.

만약 볼이 안쪽으로 떨어지면 시선이 너무 멀리 퍼트 라인 안쪽으로 위치한 것이고, 볼에서 너무 멀리 떨어져 서 있다는 뜻이다. 반대로 볼이 밖으로 떨어지면 시선이 너무 멀리 앞쪽으로 나간 것이다.

짧은 퍼트 때 당겨 치거나 너무 밀어치는 실수는 스트로크의 감속 원인이다. 이런 일이 발생하면 임펙트 바로 직전에 스트로크 속도가 줄어들면서 볼 가까운 지점에서 페이스가 열리거나 닫혀 똑바로 보낼 수가 없게 된다.

필자가 생각하는 골프의 기본 정신(Core Values)과 골프 경기에서 유의할 점, 그리고 골프채의 종류와 길이에 따라 바뀌지 않는 기본 스윙을 간단히 설명해 보고자 한다.

골프의 기본 정신
골프 경기를 할 때 점수보다 양심적인 태도와 남을 배려하는 마음을 가지면 다른 사람들에게는 물론이고, 자신도 골프를 통해 더 큰 즐거움을 얻게 된다.

필자가 6년째 봉사하고 있는 The First Tee 기관은 만 3세부터 고등학생까지 골프를 가르치는 곳이다. 여기에서는 학생들에게 골프기술만 가르치는 것이 아니라 다음에 나열한 9가지 골프의 기본 정신을 중요하게 가르친다.[참조 1]

학생들에게 이 기본 정신을 학교나 집에서 어떻게 실천하는지 물어보고 이것을 골프에 적용하도록 가르친다. 매주 한 가지 주제를 가지고 학생들이 학교나 가정에서 잘 실천할 수 있도록 도와준다. 8주 동안 학생들의 태도가 조금씩 달라지는 것을 보면 마음 가득 뿌듯함과 함께 이 기본 정신의 중요함을 다시 한번 느낀다.

여성 골퍼들도 가족이나 지인들과 골프를 칠 때 이 기본 정신을 잘 따르면 더욱더 즐겁고 유쾌한 골프 문화를 형성하는데 기여할 수 있다. 또한 가정이나 공동체에서 적용하면 더 나은 행복한 관계를 만들어갈 수 있다. 골프의 9가지의 기본 정신은 다음과 같다.

1. 정직(Honesty): 골프는 자신의 잘못을 스스로 말하고 자신의 점수를 직접 기록하는 유일한 운동이다. 골프는 공이 OB(Out of Bounds)로 나가거나 해저드(hazard)에 빠지는 등 기술적 오류와 퍼팅 그린(putting green)이 아닌 곳에서 공을 만지거나(ball touch, 공을 확인해야 하는 경우에는 예외) 공이 놓인 자리를 옮기는 등 본인에게 유리하게 만드는 양심적 오류가 있다. 이러한 오류를 범할 때 벌타가 주어지는데 기술적 오류는 1벌타이지만 양심적 오류는 2벌타가 주어진다.

2. 진실성(Integrity): 골프는 경기 규칙을 엄수하고, 남을 배려하고, 다른 사람들이 보지 않아도 자신의 행동에 책임을 져야 한다.

3. 스포츠맨 정신(Sportsmanship): 승패에 관계없이 항상 규칙을 준수하고 상대방을 존중해야 한다. 경기 중에 자신이 오류를 범하고 점수가 잘 안 나오더라도 골프채로 바닥에 내리치거나 상대방이 불편한 행동을 해서는 안 된다. 그리고 다른 사람의 승리를 같이 기뻐해야 한다.

4. 존중(Respect): 골프 경기의 명예와 전통을 존중하고, 자신과 다른 사람, 그리고 골프 코스를 존중하는 것이 중요하다.

5. 자신감(Confidence): 자신감은 골프 경기에 긍정적인 영향을 미친다. 결과에 상관없이 시합을 잘하는 것에 초점을 맞춤으로써 자신감을 높일 수 있다.

6. 책임감(Responsibility): 골프 점수에 정직하고, 디봇(divot, 골프채에 뜯긴 잔디 조각)을 수리하고, 모래 벙커를 정리하고, 그린에 난 볼마크를 복구하고, 경기 속도를 맞추도록 노력해야 한다.

7. 인내(Perseverance): 골프 경기에서 실수를 하고 점수가 안 좋더라도 끝까지 시합을 끝내야 한다.

8. 예의(Courtesy): 골프 경기에서는 반드시 예의바른 말과 행동을해야 하며, 다른 사람들과 악수로 시작되고 악수로 끝내야 한다. 그리고 다른 사람들이 샷(shot)을 준비할때 조용히 해야 한다.

9. 판단력(Judgement): 골프 경기에서는 홀이나 장애물까지의 거리, 클럽 선택, 공의 방향 등을 결정할 때 좋은 판단력을 기르고 활용하는 것이 매우 중요하다.

골프 경기에서 유의할 점
골프 경기를 시작하면 각 홀의 티잉 그라운드(teeing ground)부터 그린까지 일반적으로 왼쪽 아래 그림에서 보이는 구간을 거치게 된다. 골퍼들이 각 구간에서 다음의 주의사항을 지키면 훨씬 더 재미있고 즐거운 경기를 즐길 수 있다.

1. 준비 과정: 골프는 예의를 중시하는 운동이다. 따라서 단순히 운동만 즐기는 것이 아니라 골프 시작 전후의 예의도 중요한 부분이다.

경기 시작 전에 다른 사람과 악수하면서 “잘 치세요.”라고 격려하고, 마칠 때에도 악수하면서 “재미있었습니다.”라고 인사를 한다. 또한 모자와 신발을 포함한 복장도 예의에 어긋나지 않도록 한다.

2. 티잉 그라운드(teeing ground, tee box): 앞 팀이 드라이버 사정거리 내에 있는데 티샷을 하거나, 다른 사람이 티 오프를 준비하는데 뒤에서 다른 사람과 이야기를 하거나, 빈 스윙을 너무 오래하는 행동는 삼가야 한다. OB가 났거나, 혹은 OB가 났는지 확실하지 않을 때 시간을 절약하기 위해 임시샷(provisional shot)을 하는데 이때는 마지막 순서에서 한다.

3. 티 오프 이후 그린 전까지 (fairway, rough): 잃어버린 공을 너무 오래 찾거나, 빈 스윙과 실제스윙을 구분하지 않고 모호하게 하거나, 클럽으로 공이 놓인 위치를 약간 바꾸거나, 러프(rough)에서 공 주위의 나뭇잎이나 가지를 정리하거나, 앞팀이 그린에서 내려가지 않았는데 그린으로 공을 치는 행위는 삼간다. 참고로, 2019년 새 골프 규칙에서는 공을 찾는 시간이 3분으로 줄어든다.

모래 벙커에서 샷을 하고 난 후에 는 갈퀴(rake)로 모래를 가지런히 고르고 나온다.

4. 퍼팅 그린에서: 다른 사람이 퍼팅을 하는데 그림자가 지게 하거나, 시야를 가리거나, 상대방 공의 라인(line)을 밟는 행위는 삼간다. 공을 위치를 표시할 때 홀컵(hall cup)에 가깝게 해서도 안 된다.

골프의 기본 스윙
위의 각 구간에서 필요한 골프 스윙은 크게 4종류로 나눌 수 있다. 백스윙(back swing)시 손의 위치와 피니쉬 스윙(finish swing)시 손의위치로 스윙의 크기를 정하는데 시계바늘의 위치를 이용하여 스윙의 크기를 설명하면 도움이 된다.

골프는 확률게임이므로 많은 골퍼들이 선호하고 일반적이면서 단순한 스윙을 하는 것이 좋다. 너무 기술을 많이 쓰면 연습을 할 때는 잘 되다가도 한동안 연습을 안하면 공이 잘 안 맞을 수도 있다. 여기서 소개하는 스윙은 골프채의 종류, 길이에 따라 바뀌지 않는 방법이다. 한 가지 기억할 것은 퍼팅, 칩핑 같이 스윙의 크기가 작으면 큰 근육(몸통, 어깨)만을 사용하고, 풀스윙같이 스윙의 크기가 크면 작은 근육(손목)도 사용한다.

1. 퍼팅(Putting): 공이 그린 위에 있을 때 홀컵으로 공을 굴리는 것이다. 어깨, 팔 꿈치, 손, 퍼터를 대문자 Y를 유지하면서 팔과 손목은 쓰지 않고, 어깨의 움직임으로 스윙하는 것을 말한다. 괘종시계의 추와 같은 스윙(시계 바늘 5-7시 사이)으로 주로 퍼터를 사용한다.[참조 2] 어깨를 제외하고는 상체, 하체 모두 움직이지 않도록 한다.

2. 칩핑(Chipping): 공이 그린 근처에 있을 때 일반적으로 공을 홀컵 쪽으로 굴리는 낮은 샷을 하는 것이다(위 사진). 무게 중심은 이미 왼쪽으로 이동되어 있고 손목의 움직임보다는 팔과 클럽이 소문자 y를 유지하도록 하면서 몸통으로 하는 작은 스윙(시계 바늘 4-8시 사이)으로, 일반적으로 웨지(gap, lob, sand wedges)를 사용한다.(위 사진) 만약 홀컵까지의 거리가 멀면 때로는 긴 아이언으로 퍼팅하듯이 스윙할 수도 있다. 또한 그린 앞의 조건이 여의치 않으면 공을 띄워야 할 때도 있다.[참조 3]

3. 피칭(Pitching): 공이 그린에서 멀리 떨어져 있을 때 일반적으로 그린 위의 핀 근처에 공을 떨어뜨리는 높은 샷을 하는 것을 말한다(위 사진). 몸통으로 하는 반 스윙(시계 바늘 3-9시 사이)으로 일반적으로 피칭웨지를 사용한다.[참조 3]

4. 풀 스윙(Full swing): 공이 티(tee)와 페어웨이(fairway) 사이에 떨어지도록 공을 멀리 보내는 스윙을 말한다. 그린까지 남은 거리에 따라 드라이버부터 웨지까지 풀스윙에 사용할 수 있다.[참조 4]

[참고자료]
1. https://www.thefirstteetriangle.org/
2.https://www.golfdigest.com/story/brittany-lang-try-myeasy-putting-keys
3 . h t t p s : / / w w w . g o l f d i g e s t .com/story/todd-anderson-chippitch-lob
4.https://www.golfdigest.com/story/swing-sequence-tigerwoods