여성, 어린이 전문 골프 강사
USGTF Certified
The First Tee at Triangle Coach
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골프 목표
우리는 살면서 단기간에 이루고자 하는 목표가 있고 중장기에 걸쳐 이루고 싶은 목표가 있다. 우리가 이렇게 인생의 목표를 세우는 것과 마찬가지로 골프에서도 경기력 향상을 원한다면 목표를 세우고 단계별로 실천해 나가는 것이 실력 향상에 큰 도움이 된다.
작은 목표
지난 주 First Tee at Triangle에서 골프를 배우는 학생들에게 목표를 세우는 것에 대해 가르치는 시간을 가졌다. 학생들에게 스코어 카드를 나눠주고, 오늘 경기에서 자신이 도달하고 싶은 목표를 생각해서 적도록 했다.
한 학생의 목표는 지난 번 경기보다 3 스코어를 낮추는 것이었고, 다른 학생의 목표는 홀인원이었다. 둘 중 어느 것이 경기력 향상에 더 실질적인 도움이 될까?
천리길도 한 걸음부터라는 우리나라 속담처럼 목표를 처음부터 너무 거창하게 세우기보다는 작은 목표를 세우고 한 걸음 한 걸음 작은 목표들을 달성해 나가는 것이 골프 실력을 꾸준히 그리고 즐겁게 향상시켜 나가는 방법이다.
목표 세우기
우선 골프 경기에서 내가 얻고 싶은 것이 무엇인지 생각해보자. 올해 골프 게임에서 달성하고자 하는 목표는 무엇인가? 아마도 핸디캡을 낮추거나 로컬 경기에서 우승하는 것이 될 수도 있다.
우리가 목표에 도달하는 방법은 거기에 도달하기 위한 몇 가지 작은 단계를 차근차근 완성하는 것에 달려 있다.
그러면 좀 더 구체적인 목표를 설정해보자. 다음 내용은 저자가 자주 방문하는 Womensgolf.com 사이트[참조]에서 가져온 것이다.
예를 들어 올해의 목표가 핸디캡 3 스트로크 낮추기라고 하자. 그 목표를 위한 좀 더 작은 목표들을 다음과 같이 세분화할 수 있다.
▶ 큰 목표
핸디캡 3 스트로크 낮추기
▶ 중기 목표
• 짧은 게임 향상
• 풀 스윙 개선
• 한 홀에서 최대 2개 퍼팅 허용
• 14개의 페어웨이 중에 10 개를 그린에 올리기
• 한번의 칩핑과 한번의 퍼팅
▶ 단기 목표
• 일주일에 2번 연습하기
• 일주일에 2번 경기하기
• 칩핑과 퍼팅 연습 1시간
• 6피트 퍼팅에서12번 중 10번 성공하기
• 30피트 떨어진 곳에서 퍼팅해
홀에서 반경 6피트인 원안에 공 보내기
이러한 목표의 목록은 실행하는 과정에서 계속 추가되고 수정될 수 있다. 그리고 큰 목표의 달성을 위해 마음을 진정시키는 명상과 적절한 피트니스를 병행하면 효과가 배가될 것이다.
이런 일련은 과정은 우리의 일상생활에 긍정적인 변화를 가져오고 자신의 건강이나 생활패턴에 안정적인 활력을 불어넣어 줄 것이다.
실행을 위한 세분화
단기목표는 월간, 주간 및 일일 목표로 더 세분화할 수 있다. 실행여부는 자신에게 달려 있지만 현실적으로 관리할 수 있는 목표를 설정하는 것이 중요하다. 위의 단계 중 일부 또는 전부를 시작점으로 삼고 그것을 자신의 것으로 만들어야 한다. 그러나 목표 목록이 너무 많거나 너무 어렵거나 시간이 많이 소요되는 경우에는 목록에서 한두 가지만이라도 할 수 있는지 보자. 나의 목표가 얼마나 크든 작든, 작은 목표에서 시작하면 우리는 목표를 향해 나아가게 될 것이다.
참조 https://www.womensgolf.com/grip-pressure
